Новогодний SALE! Дарим Новогодние подарки

PUSH-зона
Тут стоит аппарат YOUBody, здесь спортсмены измеряют содержание воды, костной массы, жира и мышц в организме. Результаты тестирования помогают составить план питания и эффективную программу тренировок, чтобы добиться поставленных целей.
измеряет примерно в 50 раз больше показателей. Тестирование на аппарате YOUBody бесплатно для всех членов клуба. Пройти его вместе с тренером можно во время тест-драйва — пробного занятия в CCCР. В этот день члены клуба без ограничений ходят на групповые, качаются в тренажерном зале и отдыхают в сауне или хаммаме.
Раздевалки
Тут есть шкафчики, хаммам и душевые. Здесь члены клуба встретят забавные надписи, например, такую: «Пожалуйста, не оставляйте нас среди этих голых джентльменов! Тут наши любимые вещи!». Такие таблички разбросаны по всей раздевалке, попробуете найти то, что вам пригодится?
Внутри — просторное помещение с большими зеркалами, фенами, душем и сауной. Фенов в раздевалке несколько, чтобы хватило всем. Также есть розетки для плойки. Тут тоже оставили послания посетителям: «Большинство спортсменок этого клуба переодеваются в среднем за 2 минуты. А какой у вас рекорд?».Так выглядит душевая. У выхода из раздевалки стоят шкафчики: их можно арендовать, чтобы оставлять форму в клубе.
КАРДИО-ЗОНА
Вот и первые тренажеры на нашем пути. В этой зоне живут беговые дорожки, велотренажеры, эллипсы и сайклы. В кардио-зоне работают во время разминки и заминки, такие тренировки улучшают сердечно-сосудистую систему, сжигают калории и повышают выносливость. Все тренажеры представлены в нескольких экземплярах, чтобы не появлялись очереди.
SKILL-зона
Это отдельное зона для сайкл-тренажеров. Члены клуба крутят здесь педали под бодрящую музыку или любимый кинофильм, чтобы накачать икроножные мышцы и повысить выносливость. На групповой тренировке FreeZONA под присмотром тренера спортсмены сбрасывают лишние килограммы, создают красивый рельеф ягодиц и бёдер и прорабатывают мышцы ног и пресса. Все групповые занятия входят в абонемент.
Рядом с этой зоной сейфовые ячейки, которые открываются браслетом, там можно бесплатно оставить ключи, часы и документы на время тренировки. За безопасность отвечаем — за ячейками постоянно следят три камеры. А после тренировки не забудьте всё забрать.
PUSH-зона 2S Sайкл-зоне расположены аэробайки и велотренажеры. У них нет программы: чем усерднее работаешь, тем выше нагрузка. В этой зоне проходит групповое занятие SportSkills — интенсивная круговая тренировка на все группы мышц, на которой тренер покажет и поставит правильную технику. Занятие быстро приведёт тело в тонус и разовьёт выносливость профессионального атлета, провести его поможет только персональный тренер, выбрать его можно и в клубе и на сайте.
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Тут начинается самое интересное. Рассказываем по порядку. Для начала члены клуба увидят кресла для тренировки на пресс и тренажеры для тренировки ног.
Дальше будут турники и скамьи для всех видов жима: французского, армейского, стоя, сидя, на наклонной или горизонтальной скамье и жима Арнольда.

Функциональная зона
Идём дальше и попадаем в функциональную зону. Здесь находится рама для кроссфита, класс-боксы, набивные мячи и другой инвентарь для функциональных тренировок. Эта зона подходит для разминки и заминки, занятий при похудении, чтобы улучшить скорость и выносливость и поработать над укреплением тела.
Если не знаете, с чего начать, сходите на групповые занятия, которые проходят в GymTime-зоне. Тренировка займёт всего полчаса: за это время прокачаете все мышцы в теле, разовьёте выносливость, силу и улучшите координацию. Групповые занятия входят в абонемент без доплат, расписание можно посмотреть на сайте или в мобильном приложении.
Зона свободных весов
Рядом находится зона свободных весов — место с грузоблочным и рычажным оборудованием, штангами, гантелями и утяжелителями. Всё это помогает повысить тонус тела при похудении, увеличить объём мышц, создать красивый рельеф и улучшить выносливость.
Не забывайте возвращать оборудование на место: гантели — обратно на стенд, коврик — в стопку, а штангу — на стойку. Так другим спортсменам будет легче найти нужный инвентарь.
ЗАЛ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Финальная точка нашей экскурсии. Групповые тренировки подходят всем: в CCCР могут тренить как новички, так и опытные спортсмены. Занятия идут целый день: выбирайте подходящее и приходите. Члены клуба сражаются с тенью, чтобы испытать свои силы и разогнать пульс, тянутся и расслабляются на SportYoga: в клубе 12 групповых программ, чтобы каждый нашёл свою.
Чтобы спортсмены не привыкали к нагрузкам, каждые три месяца обновляем программу: меняем движения, добавляем новые упражнения и подбираем подходящую музыку. Групповые тренировки проходят в двух форматах: с тренером и на большом экране (VIRTUAL)

С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Запишитесь на тест-драйв. Здесь потенциальные члены клуба целый день занимаются на любых тренажерах, пробуют новое на групповых и расслабляются в хаммаме.

Начните с тестирования YOUBody. Он покажет состояние организма и зафиксирует отправную точку, чтобы следить за прогрессом. Советуем проходить тестирование первый раз с тренером на бесплатном пробном дне в Fitnes@Trenerclub. Потом можно самостоятельно, все результаты сохраняются в вашем мобильном приложении.

Персональное занятие с тренером. Первая тренировка — бесплатная. Тренер составляет программу, следит за техникой выполнения, подстраховывает, мотивирует, а ещё даёт советы по питанию. Ещё одно занятие разблокируется после покупки абонемента.

Записаться на пробный день
Попробуйте групповые тренировки. Для старта подойдёт функциональная SMART — она доступна дома и в небольших группах прямо в зале. Расписание групповых для вашего клуба доступно на сайте или в мобильном приложении. А после выбирайте из 7 программ, которые разработали наши тренеры: силовые, кардио, велотренировки, танцы и йога.

Расписание групповых занятий. Чтобы не растеряться на первом посещении, обратитесь за помощью к дежурному тренеру: он всё расскажет и покажет, чтобы вы чувствовали себя в клубе как дома.